#增强免疫力# 首先要少喝粥，特别是白粥，小米粥，能不喝就不喝，唯一的好处就是好消化，比米饭好消化。要把粥换成牛奶，牛奶里面含有更多的营养，而且对骨骼好，特别是老年人，多喝牛奶，少喝粥。
不要在吃剩菜了，老年人总不舍得扔各种剩的饭菜，反反复复的吃，也是导致身体差的原因，其实每顿饭少做一点，吃不饱那就少吃吃点，吃点水果，比吃剩菜好多了。如果是剩的肉还行，蔬菜剩了那是真的难吃。
最后要多吃牛肉，羊肉，少吃猪肉，鸡肉，最后两种肉真的都是激素，而且我发现，我内蒙古和新疆的同事，明显身体素质更好，不知道是不是吃多了牛肉和羊肉的原因。
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