失眠、气虚乏力、消化不好的朋友，注意了！！
我们可以尝试用山药，莲子，百合一起煲汤，能起到补脾益气、养阴安神等功效。
1、补脾益气 ：
山药、莲子味甘，入脾经，长于补脾益气；
百合味甘可滋养补虚，山药莲子百合汤具有补脾益气的功效，
可用于脾虚久泻、食欲不振、消瘦乏力等症。
2、养阴安神 ：
山药甘平，长于滋润养阴；
莲子甘平，入心、肾经，能养心益肾，交通心肾而宁心安神；
百合入心经，能养阴清心，宁心安神，山药莲子百合汤具有养阴安神的功效，
可用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。
温馨提示：
山药莲子百合汤性微寒，体质寒凉者不宜长期食用!
我是皮肤科专家孙凤琴，有问题可直接留言，让我来帮你！#皮肤##健康科普排位赛##非常病例##家庭健康守护官#
失眠多梦，用这两味药煮粥、熬汤都有一定的效果
1.远志
归心、肾、肺三经，具有沟通心肾、安神益智、祛痰的功效，对于心胆气虚或者是心肾不交的失眠，有着很好的效果。
2.莲子
它归脾、肾、心三经，具有非常好的养心安神的作用，对于心脾两虚导致的心神不宁，心慌心悸，还有失眠，都可以多用一些莲子。
如果你经常失眠、睡不着觉，可以选择这两味药煮粥或熬汤。不过先提醒一下大家，用药之前，要先搞清楚你失眠的类型，是不是和以上两个药有关。而且食疗不能代替治疗，严重的失眠还是要打专业的医生。#健康明星计划##非常病例##中医##失眠#
常做“4事”，清心降火，宁神助眠，维护心脏健康。
1、吃清心食物——莲子
莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效。
2、午睡
中午无论是静坐还是睡眠半个小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，
3、适量运动
适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力。
4、保持心态平和宁静
人体五脏对应不同的情志，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
对于心火旺的患者来说，最典型的几个表现就是容易失眠，夜梦比较多，睡醒后精神差，浑身乏力，经常会感觉到困顿。
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这莲子居然还有同化作用[吃瓜群众][吃瓜群众]
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非人哉：分身有术也不一定顾得过来
莲子作为一味药食同源的中药，有很好的养生保健功效，今天就和大家分享一下莲子在生活中的应用。
健脾胃
莲子性平，味甘涩，归脾、肾、心经。具有养心安神、补脾止泻、止带、益肾涩精的功效。可用于治疗脾虚湿盛的患者。
脾的功能正常时，能够正常的运化水湿，将身体内多余的“垃圾”运送出去，若长期暴饮暴食，吃过多油腻、甜食、冷食等等，则脾就不能正常运化，导致使水湿内停，脾胃的负担增大，长此以往就会导致脾虚。
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你认为没用的东西，其实都是宝贝，注意收藏、转发。
1、分心木
就是胡桃中间的那个薄片，平时吃核桃都会扔掉，因为它有苦涩的味道。中医正是用这“涩”味来固肾涩精，用来止遗米青。
方法：用水煎分心木至半茶盅，临睡前顿服。
2、荔枝核
岭南产佳果，荔枝好吃又好看，但荔枝核也有大作用。它是甘，温，涩的，入肝、肾，行气散结，祛寒止痛，《本草从新》说它:"无寒湿滞气者勿服。"说明它的温寒行气作用强大，如果男士气滞肿胀，这味药少不了，煎水即可
3、橘络
橘络就是橘皮上白色的脉络，你看它在橘皮内纵横交错，像经络一样，所以它能通络，又是橘皮上的，所以它也能行气。像久咳经络不通的人，直接用它煎水即可
4、莲子心
莲心色清，很苦，平常我们煮糖水都会把它摘掉，但莲心自带清香，平常心火旺，舌尖红红的，又易失眠的，莲心茶就能清心火，安眠
5、花生皮
中医素有“以皮治表”的治法。花生仁皮又被称为红衣，特别是红皮花生皮，具有养血补血的功效。花生连皮吃，营养不浪费呢#清风计划# #健康热力计划#
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